🌞 Sonnenlicht – Lebenselixier oder Hautfeind?
- Nelli Fazio
- 3. Juli
- 2 Min. Lesezeit
Aktualisiert: 7. Juli
Was du über Lichtmangel (und Zuviel) wissen solltest
Sonnenlicht ist so viel mehr als nur ein schönes Gefühl auf der Haut. Es beeinflusst unsere Stimmung, unsere Haut, unser Immunsystem – sogar unsere Hormone. Doch was passiert, wenn du zu wenig davon bekommst? Und: Warum kann zu viel Sonne deiner Haut schaden?
Hier findest du Antworten – plus meine Tipps, wie du das richtige Maß findest.
☁️ Was passiert, wenn du zu wenig Sonne bekommst?
In unseren Breitengraden – besonders in der Übergangszeit – sind viele Menschen unterversorgt mit Sonnenlicht. Das kann sich auf verschiedene Arten zeigen:
Müde, blasse Haut
Schlechte Stimmung & Antriebslosigkeit
Schwaches Immunsystem
Trockene Haut & schlechter Glow
Vitamin-D-Mangel (betrifft ca. 60 % in der Schweiz im Winter)
Lichtmangel bedeutet auch, dass dein natürlicher Hautschutz schlechter funktioniert – die Haut wird empfindlicher, entzündlicher und regeneriert langsamer.
🌞 Aber Achtung: Zu viel Sonne ist auch kein Hautfreund
Ja – wir brauchen Sonne. Aber in Maßen. Zu viel UV-Strahlung kann:
Die Haut vorzeitig altern lassen
Pigmentflecken verstärken
Unreinheiten & Rötungen fördern
Das Hautkrebsrisiko erhöhen
Gerade im Sommer oder bei intensiver Sonne empfehle ich:→ Leichte, aber effektive Pflege mit SPF – z. B. die Hydrafinish SPF 15 oder Youth Perfect Finish SPF 50 von Guinot→ Und bei starker Sonne: Schatten, Sonnenhut und ein bisschen gesunder Menschenverstand 🌿
✨ So findest du das Gleichgewicht – meine Tipps:
Täglich mindestens 15–30 Minuten Tageslicht tanken – am besten morgens oder am späten Nachmittag
Bei wenig Sonne: Vitamin D3 ergänzen – z. B. mit einem natürlichen Präparat von Herbano
Für mehr Zellschutz von innen:– OPC (Traubenkernextrakt) schützt vor oxidativem Stress– Astaxanthin wirkt wie ein innerer Sonnenschutz– Omega 3 & Zink helfen bei Entzündungen & Hautstress
Glow-Booster für deine Haut:– Everyday Glow Kollagenpulver – ideal bei Lichtmangel, trockener Haut & Fältchen
Und für unterwegs:– Hyaluron Spray von Dr. Grandel – Feuchtigkeit zum Mitnehmen!
💛 Mein Fazit:
Sonnenlicht ist wertvoll – für deinen Körper, deine Seele und deine Haut. Aber wie bei allem im Leben gilt: Das richtige Maß zählt.
Schütze deine Haut von außen – stärke sie von innen.→ Und wenn du Unterstützung brauchst: Im Studio oder Onlineshop findest du alles, was deine Sommerhaut jetzt braucht.
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